The effect of the Contemporary Pilates method on physical fitness, cognition and promotion of quality of life among the elderly / Método Pilates Contemporâneo na aptidão física, cognição e promoção da qualidade de vida em idosos

Objective: to evaluate the effects of the Contemporary Pilates method on the physical fitness, cognition and quality of life of the elderly. Method: the Senior Fitness Test battery, the Vienna Test System and the EUROHIS QOL-8 quality of life questionnaire were used. The study group consisted of 16 elderly people and 27 classes of the Solo Contemporary Pilates method, held twice a week. To verify the normality of the data the Shapiro-Wilk test was used while the physical fitness and cognition variables were tested using the t-test for paired samples. Percentage analysis was performed for the quality of life variable and its dimensions. A significance level of 5% was adopted. Results: a significant difference (p <0.05) was observed in the variables: lower and upper extremity flexibility test (p=0.007), agility (p=0.001) and dynamic balance (p=0.001), aerobic endurance test (p=0.001) and Attention and Concentration test time (p=0.047). Conclusion: the Contemporary Pilates Method can improve the quality of life, physical fitness and reaction time of the elderly. It can be concluded that the Contemporary Pilates Method improves the health of the elderly, thereby helping to promote quality of life.

Objetivo: verificar os efeitos do Método Pilates, na aptidão física, cognição e qualidade de vida, em um grupo de idosos. Método: para avaliação, utilizou-se a Bateria Sênior Fitness Test, Sistema de Teste Viena e o questionário de Qualidade de vida EUROHIS QOL-8. O grupo de estudos foi composto por 16 idosos e desenvolveram-se 27 aulas do Método Pilates Solo Contemporâneo, duas vezes por semana. Para verificar a normalidade dos dados foi utilizado o teste de Shapiro Wilk, para as variáveis da aptidão física e cognição, foram realizadas as comparações através do teste t para amostras pareadas. E para a variável qualidade de vida e suas dimensões foi realizada uma análise de percentagem. Foi adotado um nível de significância de 5%. Resultados: observou-se diferença significativa (p<0,05), nas variáveis: teste de flexibilidade de membros inferiores (p=0,007) e superiores (p=0,001), agilidade (p=0,001), equilíbrio dinâmico (p=0,001), teste de resistência aeróbia (p=0,001) e tempo de reação no teste de Atenção e Concentração (p=0,047). Conclusão: o Método Pilates pode trazer melhorias para a saúde de idosos, auxiliando na promoção da sua qualidade de vida.

Marcadores bioquímicos no diagnóstico da lesão muscular / Biochemical markers diagnostic in injury muscle

O exercício físico vem sendo evidenciado, pois proporciona significativos benefícios para a saúde, porém a realização sem orientação pode aumentar a suscetibilidade a lesões. Recentemente, pesquisadores têm avaliado diferentes tipos de marcadores bioquímicos a fim de compreender os mecanismos envolvidos no desencadeamento de uma lesão musculoesquelética. Por esse motivo, faz-se necessário revisar a utilização de marcadores bioquímicos como instrumentos no diagnóstico da lesão, a fim de reconhecer quais são os marcadores mais utilizados atualmente. O levantamento bibliográfico foi realizado nos bancos de dados Lilacs, Medline, Pubmed e Scielo. Os critérios de inclusão foram artigos que relatavam a utilização de marcadores bioquímicos para diagnosticar lesões, idiomas inglês e português, anos de publicação de 2007 a 2013. Após a busca, foram selecionados 16 estudos para a análise. É possível concluir que o marcador mais utilizado é a Creatina Kinase (CK) e seu comportamento pode variar em diversos fatores, porém associação de biomarcadores demonstra ser mais eficiente. Por fim os marcadores bioquímicos são utilizados principalmente para a área desportiva, pois permitem diagnóstico precoce. (AU)

Physical exercise has been evidenced once it provides meaningful health benefits; however, its performance without orientation may increase the susceptibility to lesions. Recently, researchers have evaluated different types of biochemical markers to understand the mechanisms involved in the onset of a musculoskeletal injury. For this reason, it is necessary to review the use of biochemical markers as a tool in the diagnosis of lesions in order to recognize which are the most widely used. The literature survey was conducted in Lilacs, Medline, Pubmed and Scielo databases. The inclusion criteria were articles that reported the use of biochemical markers for diagnosing injuries, in English and Portuguese languages, publishing from 2007 to 2013. After the research, 16 studies were selected for the analysis. It is possible to conclude that the most widely used marker is the Creatine Kinase (CK) and its behavior can vary in many factors, but the association of biomarkers was more efficient. Finally, the biochemical markers are used primarily for the sports area as they allow early diagnosis. (AU)

Avaliação do equilíbrio e do condicionamento cardiorrespiratório de participantes do grupo de atividades hidrocinesioterapêuticas do Centro Universitário Franciscano em Santa Maria, RS / Evaluation of balance and cardiorespiratory fitness of a hydrocinesiotherapeutic activity group at Centro Universitario Franciscano in Santa Maria, RS, Brazil

O envelhecimento associado ao sedentarismo gera mudanças nos sistemas neuromuscular, somatossensorial, vestibular e visual. O exercício físico e importante na manutenção da funcionalidade dessa população, e a fisioterapia aquática (FA) e uma opção segura e viável. Esta consiste em exercícios realizados em piscina aquecida que promovam alterações fisiológicas nos diversos sistemas do corpo, facilitando a realização de exercícios. O presente estudo avalia o equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório de participantes do Grupo de Atividades Hidrocinesioterapeuticas. A amostra foi composta por 23 idosos que realizaram FA uma vez por semana, com duração de 50 minutos, durante 8 semanas. A sessão foi dividida em 4 etapas: 10 minutos de aquecimento, 20 minutos de fortalecimento em geral, exercícios de equilíbrio e coordenação, e 10 minutos de alongamento e 10 minutos de relaxamento. Foram utilizados para a avaliação do equilíbrio a Escala de Equilíbrio de Berg (EEB) e o Teste de Caminhada de Seis Minutos (TC6) para a avaliação do condicionamento cardiorrespiratório. As avaliações foram realizadas em três momentos: no inicio do programa de FA (Pré), 4 semanas após (Pos 1) e 8 semanas após (Pós 2). Verificou-se diferença estatisticamente significativa nos períodos, tanto na avaliação do equilíbrio como no condicionamento cardiorrespiratório, ou seja, ao longo do programa de FA, os participantes aumentaram a distancia percorrida no TC6 e realizaram as tarefas da EEB com maior facilidade. Conclui-se que a FA tem um papel importante na manutenção do equilíbrio e do condicionamento cardiorrespiratório de idosos, devendo sua pratica ser estimulada nessa população.

The aging associated with physical inactivity causes changes in neuromuscular and sensory systems. Physical exercise is important in maintaining the functionality of this population and the aquatic therapy (AT) emerges as a safe and viable option. This consists of exercises performed in a heated pool that promote physiological changes in various systems of the body. The present study assessed the balance and cardiorespiratory fitness of participants of an AT group. Twenty-three elderly participated in this study. The AT program was performed 50 minutes per day, one day per week for eight week. Each session consisted of a ten-minute warm-up, 20 minutes of general strengthening, balance and coordination exercises, 10 minutes of stretching and 10 minutes of relaxation. Balance and cardiorespiratory fitness were assessed by the Berg Balance Scale (BBS) and the Test of 6-minute walk, respectively, at baseline, after four (post-1) and eight weeks (post-2). There was improvement in the balance and cardiorespiratory fitness with significant differences among three evaluations. The results showed that the AT play a major role in maintaining the balance and cardiorespiratory fitness of the elderly. In this way, the AT practice should be encouraged in this population.